waga spada a

jaka wage zamowiles dokladniej? po dlugim weekendzie to wazne, ze w ogole cos spadlo ja tez pare kawalkow sernika wciagnalem, czasem mozna pozdro p.s. jak ty to robisz, ze waga prawie nie rusza, a z pasa ubywa 3cm? w naszym przypadku wlasnie te centymetry sa chyba najwazniejsze. mi spada w najlepszym wypadku 1cm z pasa na 1kg wagi, u ciebie [...]

[...] tym bardziej że robię dropsety. Nie wiem czy to zależy od nastawienia się do treningu, diety czy co. Ogólnie przez ostatnie dwa miesiące mam taką niechęć do trenowania, waga stoi w miejscu, może trochę tłuszczu spada. Nie mam po prostu siły trenować. Może to z przetrenowania. Trenuje 5 razy w tygodniu 3x siłownia i 2x MT. Tak więc nie chce [...]

[...] w tluszcze a bcaa nie stosuj po 1 przyloz sie do diety bo to podstawa ;-) jak wyjdą braki jakieś to wtedy mysl nad białkiem dieta działa, wczoraj minął miesiąc siłki, waga pokazywała 84.4 (a miesiąc temu było 87.3), więc jest OK, może trochę nawet za szybko spada i powinienem więcej jeść xp hmmm, czyli by było tak: - bcaa tylko w dni [...]

[...] po pierwsze - prawie codziennie jem cos slodkiego, musze nad tym popracowac co nawet nie zdawalam sobie sprawy ze jem codziennie a po drugie - co dziwne, ani wymiary, ani waga nie rosnie; a nawet ciut spada za mna masakryczny tydzien, w tym bedzie lepiej z treningami! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e58bf1bbbf8645db93eccd451bca14b7.png [...]

[...] ubywa, a nie ma zastoju. Podzielam w 100% zdanie poprzedników, że 1,5 cm w takim czasie to jest całkiem ładnie i raczej trzeba się cieszyć, niż martwić. Tym bardziej, jeśli waga wyraźnie nie spadła - ubytek cm w pasie może świadczyć o tym, że spada sam tłuszcz, a mięśni troszkę przybyło lub się trzymają... Utrzymywanie się wagi przy jednoczesnym [...]

Jem naprawde mało, a mimo to waga nie spada. A dlaczego ma spadać? Organizm przyzwyczaił się do tego i maxymalnie tworzy rezerwy energetyczne zeby pozniej nie oskarzano mnie o "anorektyczne zapędy" Już jesteś oskarżona. Po prostu chcialabym jesc normalnie, wiecej a przy tym nie tyc ! Mam dwie wiadomości na temat tego kiedy zaczniesz jeść [...]

Zacznę od końca... jeżeli waga nie schodzi a ty piszesz, że zmieniają się proporcje mięśnie/fat to oznacza, że wierzysz, że masa mięśniowa rośnie a fat spada. Co do wpisu MaGora... też uważam, że DELIKATNY rekomp jest możliwy, ale nie budowałbym na tym strategii w punkcie, w którym jest Ami i podkreślam... mówimy o delikatnym rekompie a nie [...]

patrz profil! waga waha się w granicy 69-71kg. Ale było już 68,7 - przed weekendem :) ogólnie powoli ale spada.. jak utrzymam tempo 0,5kg tyg to mi spokojnie wystarczy, bo nie redukuję się na sezon plażowy (już za późno), tylko tak "ogólnie - dla siebie" :) Nie pamiętam czy to ja pisałem o treningu na masę, a jak już - to nie o ćwiczeniu [...]

Żadne na 2 :-> Jest trening za ciężki dla Ciebie? Jeśli tak, to zmienimy :-> A waga, niech se spada :-P

[...] bo musiałam sprawdzić czy młody mi na dworze będzie chciał siedzieć w tym nosidle chustowym bo boje się ,że kiedyś dobije w lesie wózek :p nie było źle więc przy takiej pogodzie jak dziś będziemy chodzić na spacery w chuście :) Dorzuciłam sobie białka i póki co na razie waga ładnie spada :) /SFD/2022/3/15/9a00bf4634154609bf542183f3fb09c5.jpg

No spada i waga i pomiary tez, ladnie, nawet nie wiem czy nie za szybko bo 5kg w dwa miesiace, ale jak karmisz to moze spalanie fatu isc szybciej, i jeszcvze jestes w miare krotko po porodzie, wiec moze to jeszcze te typowo poporodowe gubienie kg doszlo dodatkowo. Młody praktycznie na mm od samego początku :) w ciągu dnia trochę tego ruchu mam [...]

aktualnie robię 3 treningow FBW w tygodniu plus 2-3 razy w tygodniu biegam/jeżdżę na rowerze jem około 1900kcal a waga nie spada, na dodatek mam wrażenie, że jakość mojego ciała jest dużo gorsza, bo znowu mam problemy z łapaniem wody eh eh być kobietą być kobietą XD za to idę na wesele i kupiłam sukienkę jak myślicie może być? [...]

Jestem w trakcie redu, idzie raczej opornie, ale cos powoli spada. Aktulanie waga 63-64kg. Plan jest zejsc do 61kg, a potem nabudowac i bardziej nabic miesnie

no i mamy lipiec lipiec zaczełam wagą 61kg :-)) także powolutku dalej sobie spada dieta bez zmian pomogło napewno zmniejszenie objętości i intesywności treningowej tak więc coś tam dokładam po deloadzie, ale bez szaleństw 01.07. DT MC 2*5 60kg 1*5 70kg 3*3 80kg, OHP 3*6 26kg, rdl jednonóż z piłką 3*12, przywodziciele z guma 3*12, uginanie na [...]

[...] tabsów i zapakowany w paczce + woreczek. Meta ogólnie dobra przejadłem juz 200 tab na dwa cykle oczywiscie w odstepie 3 tygodni przerwy miedzy 1 a 2 cyklem. Po pierwszym waga +8kg (-2kg w przerwie 3 tygodni spada po 2 tygodniach wiec norma spada 1/4 wagi) po drugim cyklu +9kg i nie szamałem nic spadło 1,5KG. ogolnie na +17kg -3,5kg daje nam [...]

Brakuje mi ostatnio czasu na wypiski ale dietę trzymam a trening siłowy wczoraj zrobiłęm. mam pytanie, przez ostatnie 2 tygodnie waga mi poszła 0.8kg do góry ale w pasie spadło 2cm. Zmieniać coś w diecie czy za wcześnie na poważne wnioski? Przeciez to jest idealnie to co kazdy by chcial,masa rosnie a w pasie spada,ja bym nic nie zmienial

[...] musiałbym zjeść obiad po treningu a za godzinę wcisnąć jeszcze twaróg - może tak być? Co do zapotrzebowania na kalorie - 2300 kalorii to jadłem na co dzień, bez treningów i waga stała, teraz jadłem przez niecały miesiąc 2600-2700 kalorii i waga idzie, spada, waha się - bez rewelacji. Ale patrząc po tym miesiącu to wzrosło może o 1kg? Czyli jest [...]

[...] basen przychodzą różni ludzie: superlaski, normalne, dążące do bycia normalnymi (ja :D )itd. Jakbyś miała ochotę na wspólne pływanie to daj znać. Z pozytywnych informacji to waga powoli spada, dziś rano zobaczyłam cyferki: 78,3. Na razie takie tempo mnie zadowala:) A teraz powinnam zrobić jedzenie na kolejne 4 dni, ale jestem zmęczona i nie wiem, [...]

Co się stanie jeśli na redukcji mam zapotrzebowanie 3,5 tyś kalorii a będę jadł lekko ponad 2500 kalorii (200 b, 170 w, 105 tł)? Ostatnio tak jem i waga w ciągu tygodnia spada 0,5kg lub mniej. Co powinienem zrobić aby schudnąć ponad 1 kg tygodniowo?

na reversie dodałem już prawie 1000kcal, a waga nadal spada... mogę dodawać po 200 tygodniowo ?